simulateur d'aube pour bien dormir

Un simulateur d'aube pour mieux dormir !!!!!

Beaucoup de personne disent mal dormir et avoir du mal à s'endormir et le matin ces mêmes personnes ont du mal à se réveiller.

Comment faire quand on subit la sonnerie stressante du matin et que le réveil est difficile?

Le simulateur d'aube permet justement de se réveiller et de s'endormir par la lumière.

Ce sont des dispositifs qui vont vous aider à synchroniser au quotidien votre horloge biologique. Il s´agit de lampes de chevet équipées d´une ampoule standard à incandescence d´au moins 60 watts (et non de Luminothérapie ou d´économie d´énergie) et dont un dispositif élaboré (microprocesseur) va réguler l´augmentation d´intensité lumineuse à la façon du lever du soleil, sur une période programmable de 15 à 90 minutes. 

 L´heure du réveil par la lumière ayant été programmée, la lumière va croître lentement selon une variation linéaire. Celle-ci, même infime va être reçue par les capteurs de lumière situés tout autour de l´œil et être transmise, via le nerf optique à la glande pinéale. Celle-ci va recevoir l´information que le jour se lève et donner l´ordre de stopper la production de la mélatonine, mettre en œuvre toutes les fonctions neuro-végétatives du corps et arrêter notre rêve paradoxal. La sécrétion matinale du cortisol se déclenche, la température du corps entame son ascension journalière. Lorsque l´intensité du simulateur d'aube augmente encore un peu, l´activité électrique du cerveau qui caractérise le sommeil profond entame sa transition vers le mode du sommeil léger puis du réveil complet. Le cerveau est plus réceptif à cette méthode naturelle qu´à l´imposition d´une lumière vive et artificielle qui n´a pas été annoncée. Nous nous éveillons alors dans les meilleures conditions « le jour étant levé » (lampe à pleine puissance).
Notons que les personnes atteintes de cécité peuvent utiliser ce dispositif pour leur réveil .
Le simulateur fonctionne à l´inverse pour s´endormir ou en cas d´insomnie.

plus d'information sur le simulateur d'aube ou réveil par la lumière